SPEDIZIONI GRATUITE PER ORDINI PARI O SUPERIORI A: ITALIA 74.90€/EUROPA 160€

Magnesio: perché è così importante per la salute del nostro organismo

Sapevi che almeno il 70% della popolazione dei paesi occidentali ha una carenza di magnesio? Oggi scopriamo quali sono le funzioni del magnesio e perché è così importante per la salute del nostro organismo.

Il magnesio è un minerale fondamentale per il nostro corpo ed è responsabile di molteplici funzioni fisiologiche, soprattutto quelle legate ai muscoli, al cervello, alle ossa e al cuore. Nell’organismo di una persona adulta la quantità totale di magnesio può variare tra i 20g ed i 28g, ed è distribuita per il 60% nelle ossa, 39% nei muscoli e nei tessuti molli e l’1% nei fluidi extracellulari.

Scopriamo nello specifico le principali funzioni del magnesio:

Funzione Metabolica: il magnesio ha un ruolo fondamentale nel processo di immagazzinamento, trasferimento e utilizzo dell’energia.

Funzione Muscolare: il magnesio è necessario per fornire l’energia ai muscoli ma agisce anche sulle riserve di calcio delle cellule muscolari, influendo sul processo di contrazione e rilassamento.

Funzione Neurologica: il magnesio è un elemento fondamentale per il mantenimento delle normali funzioni celebrali e cognitive è importante quindi per la memoria e la concentrazione, nell controllo del ritmo del sonno e dell’umore. Inoltre, incide anche nel controllo del comportamento, dei movimenti volontari e della temperatura corporea.

Funzione Ossea: il magnesio immagazzinato nelle ossa mantiene costante la concentrazione del minerale nel sangue. Quando si ha carenza le riserve ossee agiscono per ripristinare l’equilibrio di magnesio. Inoltre agisce direttamente nella sintesi della vitamina D, essenziale per l’assorbimento del calcio e la salute delle ossa.

Funzione cardiaca ed ematica: a livello cardiaco il magnesio influisce sulla contrattilità del miocardio, il tono e le resistenze vascolari periferiche.

Se si ha carenza di magnesio si parla di ipomagnesemia ma quali sono i sintomi di questo deficit?

I campanelli d’allarme possono essere mal di testa ricorrente e ipereccitabilità, sbalzi d’umore, irritabilità e insonnia. A livello muscolare si possono avere crampi, spasmi, tremori o contrazioni involontarie ma anche aritmia a livello cardiaco.

Solitamente l’ipomagnesemia è dovuta a due fattori uno scarso apporto di magnesio mediante l’alimentazione e una richiesta maggiore da parte del nostro corpo in periodi specifici e particolari. Ad esempio nella donna la carenza può capitare durante la gravidanza e la menopausa, durante la fase premestruale o anche se si è sotto stress. Negli sportivi può dipendere dalla perdita di sali minerali durante la sudorazione o anche da lunghi sforzi muscolari. La carenza di questo minerale può avvenire anche se si fanno diete rigide o si hanno problemi intestinali e se si usano per un lungo periodo dei farmaci.

Noi di Farmacia Del Vomero ti consigliamo alcuni integratori per prevenire e curare la carenza di magnesio:

Mag2 un integratore alimentare per stati carenziali di magnesio da assumere in 2 bustine di polvere al giorno.

Magnosol Fast un integratore alimentare di magnesio, utile in caso di tensione, nervosismo e cambi di umore da assumere con 1 bustina orosolubile al giorno.

Magnesio Supremo un integratore alimentare di magnesio utile in caso di stanchezza e affaticamento da sciogliere un cucchiaino da caffè in acqua calda, da una a due volte al giorno.

Per un consiglio personalizzato contattaci sui nostri social.

 

 

Prodotti correlati

MAG 2*OS GRAT 20BUST 2,25G

8,38€ 14,90€

MAGNESIO Supremo Barattolo 300 grammi

14,65€ 25,70€

Commenti

Lascia un commento