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Colon irritabile: sintomi, cosa mangiare e rimedi

Soffri di crampi addominali e urgenza ad andare in bagno dopo aver mangiato? Questi disturbi spesso influenzano la tua vita sociale. Oggi parliamo di sindrome del colon irritabile, sintomi, cosa mangiare e rimedi.

Colon irritabile: sintomi


I sintomi più comuni del colon irritabile sono:
• Dolori e crampi addominali
• Sensazione di gonfiore
• Meteorismo
• Diarrea o stitichezza
• Muco nelle feci
• Sensazione di svuotamento intestinale dopo esser andati in bagno
• Urgenza ad andare a defecare dopo i pasti.
 

Colon irritabile: cosa mangiare

Una dieta corretta può far sicuramente diminuire i sintomi. Ma quali sono i cibi consigliati e quelli da eliminare?
Di sicuro prediligere le verdure cotte, in padella, al forno o a vapore con un filo d’olio extravergine a crudo. Se si soffre di gas intestinali e meteorismo sono da evitare broccoli, cavolfiori e cavoli.
In caso di stitichezza è importante inserire nell’alimentazione le fibre, diverso è se invece si hanno episodi di diarrea, in questo caso è necessario non assumere fibre perché irritano le pareti intestinali.
Sì alla frutta ma solo se sbucciata perché la buccia di frutta e verdura e anche i semi portano irritazione dell’intestino.

Tra gli alimenti da evitare troviamo sicuramente il latte e latticini che aumentano l’infiammazione, si può però mangiare lo yogurt. No ai legumi, al caffè, al cioccolato e le spezie perché acutizzano il gonfiore addominale e i crampi. Da evitare assolutamente sono i cibi fritti, i dolci, le marmellate e le bibite gassate.
 

Colon irritabile: rimedi

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