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Ansia lieve: quali sono i rimedi

Cattivo umore, disturbi del sonno e preoccupazioni? Potrebbe trattarsi di ansia! Oggi parliamo di ansia lieve e quali sono i rimedi.

L’ansia è un insieme di diverse emozioni che può verificarsi durante il corso della vita e in maniera diversa da persona a persona. Può presentarsi in forma lieve o molto accentuata e in questo caso si parla di disturbo d’ansia.

L’ansia lieve si presenta in situazioni di difficoltà o pericolo, come ad esempio se bisogna sostenere un esame o un colloquio di lavoro, o in caso di preoccupazione per i figli, un familiare o una situazione lavorativa precaria. Tutto questo ha un forte impatto sulla qualità della vita e su tutte le attività da svolgere nel quotidiano, diventa quindi importante non ignorare il problema per evitare di trasformare il tutto in una condizione patologica.

Ma come riconoscere l’ansia lieve? Ecco alcuni sintomi che potrebbero presentarsi:

  • preoccupazione
  • sonno disturbato
  • mancanza di concentrazione
  • irrequietezza
  • cattivo umore
  • disturbi gastrointestinali
  • tachicardia

Per alleviare il problema è importante seguire uno stile di vita corretto:

  • prediligere la dieta mediterranea, ricca di frutta e verdura e povera di alimenti ricchi di zuccheri e grassi
  • fare attività fisica quotidiana
  • andare a letto sempre alla stessa ora
  • fare cene leggere
  • praticare yoga o fare esercizi di respirazione diaframmatica

Ansia lieve: rimedi

Noi di Farmacia del Vomero ti consigliamo:

Laila è un medicinale tradizionale di origine vegetale indicato per il sollievo dei sintomi d’ansia lieve e per favorire il sonno. È indicato negli adulti e negli adolescenti a partire da 12 anni e ne va assunta una capsula al giorno.

Sedivitax è un ntegratore alimentare a base di passiflora, valeriana e melissa che favorisce il sonno. Si consiglia di assumere 2 o 3 opercoli alla sera per facilitare il sonno e migliorarne la qualità.

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